A jóga irányzatok közül a legnépszerűbb és a legtöbbet gyakorlott fajta az, amelyik a legalapvetőbb. Ez a hazánkban is egyre népszerűbb Hatha jóga. Ennek a jógafajtának több része van, hiszen foglalkozik a test karbantartásával, hiszen olyan izmokat mozgat meg, amelyeket a mindennapi életben nem használunk gyakran. A Hatha jóga ezt olyan kíméletesen teszi, hogy az ember csak azt veszi észre, hogy minden gyakorlás után egyre rugalmasabbak az izmai. A Hatha jóga nem versenysport. Nagyon fontos, hogy a gyakorlás során mindenki önmagához képest dolgozik, hiszen mindannyiunk testi adottságai mások. Fontos, hogy a Hatha jóga gyakorlásában saját nehezen mozgó izmainkon és ízületeinken dolgozzunk és ne arra figyeljünk, hogy mit tud a másik. Mindenkinek vannak gyengébb és erősebb pontjai és az a lényeg, hogy a saját gyenge pontjainkat erősítsük. A fizikai gyakorlatokon felül a légző gyakorlatok is nagyon lényegesek, hiszen a légzés önmagában is gyógyíthat. A helytelenül végzett, gyakran felületes légzés, szervi problémákat is okozhat.
yatoo hozzászólásai