diétás étrend

Diétás étrend, mint elengedhetetlen tényező

Diétás étrend

Legyen szó egyszerűbb fogyókúráról, feszesítésről vagy teljes alakreformról, a diéta minden esetben nélkülözhetetlen. Hozzáértő szakember segítségével, de akár önerőből is összeállítható a megfelelő diétás étrend, hiszen ma már nagymennyiségű információs anyag áll rendelkezésünkre ehhez.

Fontos, hogy az étrend mindig személyre szabott legyen, mivel a testsúlyunk és aktivitásunk mennyisége meghatározzák a szükséges napi szénhidrát és fehérje bevitelt. Ebből következik, hogy a program előre haladásával, nagy valószínűséggel felül is kell írnunk azt. A hatékony és biztonságos diétás étrend általában tartalmaz halat, sovány húsokat, zöldségeket, tojást és kismennyiségben gyümölcsöt.  Olvasd Tovább

A diétás étrend kialakításának szükségessége

A diétás étrend kialakításának szükségessége

Abban az esetben, hogyha az ember pozitív változást szeretne észlelni a testén, szeretné izmosítani, szálkásítani azt, komoly odafigyelést kell fordítson rá. Nem elég egyoldalúan hozzáállni a kérdéshez és például csak edzeni. A szálkás test kialakításához elengedhetetlen a diétás étrend kialakítása és annak betartása. A diétás étrend betartása mellett, a testmozgás tekintetében is éppen ennyire fontos a rendszeresség. Nem helyes az a hozzáállás, hogy csak akkor edzek, amikor kedvem van hozzá és csak akkor kóstolok meg valami nyalánkságot, amikor megkívánom. Olvasd Tovább